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女人须知的生理期防痛经四大办法

2019-07-08 11:53:39来源:励志吧0次阅读

  据调查显示,百分之八十的女性存在着痛经的问题,痛经是女性的一个噩梦,折磨着很多女性的身体和心灵。但是,如果平时多加注意,做好生活中的细节,就有可能减轻痛经的症状。至于我们在生活中如何针对性的做好日常保健呢?一起来看看吧。

  1、注意保持腹部温热

  女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外,还会造成 淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多, 内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

  2、注意保持下半身血液循环畅通

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性 下垂。另外,女性 常年湿润,湿气太大易导致霉菌性 炎引发女性痛经,应尽量少使用不透气的卫生护垫。

  、加强锻炼

  要加强体格锻炼,增强体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,即使平日里多走动一下,经常快步走都能调畅气血,改善血液循环,使全身暖和。并且加强锻炼的同时,在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。

  4、劳逸结合

  有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

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